Økoterapi og walk-and-talk i Marselisborgskovene
Økoterapi er en bred betegnelse for terapi, der foregår i og bruger naturen. I min praksis har den form af walk-and-talk: Vi holder samtalen, mens vi går side om side gennem Marselisborgskovene, i stedet for at sidde over for hinanden i et rum. Samtalen er stadig psykoterapi. Det, der ændrer sig, er rummet, og det, rummet gør ved os.
Hvorfor gå, mens vi taler?
Når man går side om side, letter presset fra øjenkontakten, og mange oplever, at det bliver lettere at sige svære ting. Gangens jævne rytme giver kroppen noget at gøre, og for nogle falder et uroligt eller anspændt nervesystem til ro. Naturen giver øjnene et sted at hvile, og de skiftende omgivelser kan give plads til tanker, der sidder fast indenfor. Ikke alle oplever det sådan, og det er ikke bedre end terapi indendørs. Det er en anden ramme, som passer godt til nogle mennesker og nogle faser af et forløb.
Sådan foregår en samtale
Vi mødes et aftalt sted ved Marselisborgskovene syd for Aarhus C. Jeg sender dig det præcise mødested og en vejbeskrivelse, når vi aftaler tiden. Jeg tager dig med ad en planlagt rute, og vi går i dit tempo. Vi kan stoppe, sætte os eller vende om, når du vil. Samtalen varer lige så længe som en samtale i klinikken, og samtalen på 90 minutter passer særligt godt til at gå.
Tavshedspligt udendørs
Jeg har samme tavshedspligt ude som inde. Jeg planlægger ruter ad stille stier, og hvis vi møder nogen, holder vi pause i samtalen, til vi er alene igen. Du bestemmer, hvad du er tryg ved. Hvis du helst ikke vil risikere at blive set, passer en samtale i klinikken eller online måske bedre, og vi kan skifte mellem formerne undervejs.
Vejr og form
Vi går i det meste vejr, så klæd dig efter det, og tag sko på, der kan tåle en mudret sti. Ved storm eller glatføre flytter vi samtalen indenfor eller online. Du behøver ikke være i god form; tempoet er roligt. Hvis du er dårligt gående, så sig til, så finder vi en passende rute eller vælger en anden form.
En samtale på 50 minutter koster 850 kr. (studerende 650 kr.). En samtale på 90 minutter koster 1.200 kr. (studerende 850 kr.). Den første samtale på 15 minutter i telefonen er gratis.
Book en gratis samtale på 15 min.
Har du brug for hjælp lige nu?
Min praksis er ikke et akuttilbud. Ved akut fare, ring 112. Har du tanker om selvmord, ring til Livslinien på 70 201 201. Uden for din læges åbningstid i Region Midtjylland, ring til lægevagten på 70 11 31 31.